乾燥肌を改善 鶏肉

ビタミンAは、乾燥を防いでくれるので、乾燥肌が気になるという人には鶏肉がおすすめです。冬は特に乾燥が気になって、保湿重視にしたいですよね。

鶏肉は、皮の部分にコラーゲンが含んでいるのも勿論なのですが、大きなポイントは、ビタミンAを多く含まれているのです。

肌の水分が不足している状態を改善してくれるのが、ビタミンAなのです。肌の水分を保つ働きや、ヒアルロン酸を増やしてくれる働きがあります。

ヒアルロン酸は、水の貯水庫で、肌に必要な水分をため込むことで潤いを保っているのです。だから、ビタミンAを摂取すると、お肌がうるおい、乾燥肌が改善されるのです。

鶏肉に含まれるタンパク質は、お肌の毛細血管を強くするので、お肌に栄養が届きやすく、プルプルになるともいわれているそうですよ。

おすすめの鶏肉　料理はフライドチキンです。ビタミンAの吸収には油が必要なのです。ビタミンA単体では吸収されにくいです。フライドチキンだと、コラーゲンたっぷりの皮つきで調理されるので、乾燥肌改善効果が高まります。

チキン南蛮も油で調理されるので、効果があるようですよ。タルタルソースにも、ビタミンAがあるので、乾燥肌改善効果がアップされますね。